গর্ভবতী মহিলা এবং নতুন মায়েদের জন্য আয়োডিন অপরিহার্য iodine is essential for pregnant women and baby

 আয়োডিন একটি প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট, যা প্রতিদিন অল্প পরিমাণে প্রয়োজন। পর্যাপ্ত আয়োডিন পাওয়া প্রত্যেকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে বিশেষত গর্ভাবস্থাকালীন এবং পরে মহিলাদের জন্য। এজন্য যে, মহিলা এবং শিশুরা আয়োডিন ঘাটতিজনিত অসুস্থতার জন্য বেশি ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। যদিও বেশিরভাগ মায়েরা গর্ভাবস্থায় পুষ্টির গুরুত্ব জানেন, তবে অনেকেই জানেন না যে গর্ভাশয়ে শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় আয়োডিনের তাৎপর্য। ভারতের মতো বিস্তীর্ণ দেশে, আয়োডিনের ঘাটতিজনিত জটিলতা এড়াতে এবং এই পুষ্টির জন্য প্রতিদিনের একটি প্রয়োজনের সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল আপনার প্রতিদিনের ডায়েটের মাধ্যমে গ্রহণযোগ্য পরিমাণ আয়োডিনযুক্ত লবণ গ্রহণ করা consum ভ্রূণের পর্যাপ্ত সরবরাহ নিশ্চিত করার জন্য বিশেষত গর্ভাবস্থায় মহিলাদের আয়োডিনের প্রয়োজনীয়তা যথেষ্ট পরিমাণে বৃদ্ধি পায়। তবুও গর্ভাবস্থার শুরুর সপ্তাহগুলিতে শরীর দ্বারা আয়োডিনের চাহিদা বাড়ার কারণে অনেক মহিলা অজান্তে এই পুষ্টির ঘাটতি হয়। এটি পরামর্শ দেয় যে আয়োডিনের ঘাটতি, এবং সম্পর্কিত অসুবিধা রোধ করতে উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ জনগোষ্ঠীতে আয়োডিনের অতিরিক্ত আয়োডিন পরিপূরকের প্রয়োজন হতে পারে। সমস্ত গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মায়েরা তাদের আয়োডিনের প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় চাহিদা (250 ফাইমসিজি) 1 পান করা গুরুত্বপূর্ণ।

নিরামিষাশীদের তাদের ডায়েটে পর্যাপ্ত আয়োডিন পেতে অসুবিধা হয়, কারণ আয়োডিন বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দুগ্ধজাতীয় খাবার, সীফুড এবং ডিম পাওয়া যায় যা তাদের নিয়মিত ডায়েটের অংশ নয় not বেশিরভাগ লোকের আয়োডিনের অতিরিক্ত উত্সের প্রয়োজন হয়, কারণ এটি তুলনামূলকভাবে খুব কম পরিমাণে নিরামিষ এবং নিরামিষ প্রতিদিনের ডায়েটে পাওয়া যায়। ভারতে, মাটিতে আয়োডিনের ঘাটতি এবং ফলস্বরূপ এটি থেকে প্রাপ্ত খাবারে অতিরিক্ত ঝুঁকি রয়েছে।

লবণের আয়োডাইজেশন নারী এবং শিশু সহ কয়েক মিলিয়ন ভারতীয়ের স্বাস্থ্যের এবং স্থিতিশীল উত্তরাধিকার নিশ্চিত করেছে। আয়োডিন গ্লোবাল নেটওয়ার্ক (আইজিএন) 2 এর মতে, গত 30 বছরে ভারতে লবণের আয়োজকতা বৃদ্ধি পেয়েছে। ইউনিভার্সাল সল্ট আয়োডিশন (ইউএসআই) ভারতে প্রায় 4 বিলিয়ন আইকিউ পয়েন্ট সংরক্ষণে অবদান রেখেছে এবং বার্ষিক প্রায় 280 মিলিয়ন আইকিউ পয়েন্ট সংরক্ষণ করেছে। আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটের মাধ্যমে পরিমিত পরিমাণে আয়োডিনযুক্ত লবণ গ্রহণ গর্ভাশয়ের হাত থেকে বাঁচাতে এবং ক্রিটিনিজম এড়াতে সহায়তা করে, যা গর্ভে থাকে বা তার জন্মের কিছুক্ষণ পরেই শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। সুসংবাদটি হ'ল আপনার ডায়েটে ভাল মানের ব্র্যান্ডযুক্ত আয়োডিনযুক্ত লবণ যুক্ত করে স্বল্প খরচে আয়োডিনের ঘাটতি সহজেই প্রতিরোধ করা যায়। এই বিশ্ব আয়োডিন ঘাটতি দিবস, আসুন একটি অঙ্গীকার গ্রহণ করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর এবং বুদ্ধিমান জাতি গঠনের জন্য আয়োডিনের ঘাটতি দূর করার দিকে কাজ করি।