কৃত্রিম বহিরঙ্গন আলো কেবল তারাদের ডুবিয়ে দেয় না

১৯৯৪ সালে লস অ্যাঞ্জেলেসে ভূমিকম্পের পরে যখন আলোকসজ্জা বেরিয়েছিল, লোকেরা জরুরি কেন্দ্রগুলিকে একটি অদ্ভুত, দৈত্যাকার, সিলভার মেঘের ওপরের দিকে খবর দেওয়ার জন্য ডেকেছিল। এটি এমন কিছু ছিল যা তারা আগে কখনও দেখেনি, আজ জীবিত অনেক মানুষ দেখেনি: মিল্কিওয়ে, আমাদের ছায়াপথের কেন্দ্রের দিকে নক্ষত্রগুলির একটি সোথ যা প্রত্যন্ত অঞ্চলে সম্পূর্ণ অন্ধকার আকাশের নীচে আকাশকে নদীর নদীর মতো করে রাখে সিল্ক। শহরের উজ্জ্বল আলো ছাড়া, অনেকেই প্রথমবারের মতো প্রাকৃতিক ঘটনাটি অনুভব করেছিলেন। কখনও কখনও বলা হয় হালকা দূষণ বা "রাতে হ্রাস", তখন থেকে কেবল আরও খারাপ হয়েছে, বড় শহরগুলি থেকে অদৃশ্য কয়েকটি মুঠো তারকা ছাড়াও সমস্ত রেকর্ড করেছে। তবে এর প্রভাবগুলি হতাশার পিছনের উঠোন জ্যোতির্বিদদেরও ছাড়িয়ে যায়। বর্ধমান গবেষণা পরামর্শ দেয় যে উজ্জ্বল বহিরঙ্গন আলো তরুণ এবং বৃদ্ধদের ঘুম এবং মেজাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং এমনকি রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আমেরিকা জুড়ে যে জায়গাগুলিতে রাতে কৃত্রিম আউটডোর আলো সবচেয়ে উজ্জ্বল হয়, কিশোর-কিশোরীরা গা dark় অঞ্চলে কিশোরদের তুলনায় গড়ে ১১ মিনিট কম ঘুমায়, জ্যামা সাইকিয়াট্রি জার্নালে ৮ ই জুলাই প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে। সেন্সাস ব্লক দ্বারা আলো স্তরের মাত্রা নির্ধারণের জন্য গবেষকরা উপগ্রহের তথ্য ব্যবহার করেছেন (এদের মধ্যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 200,000 এরও বেশি রয়েছে) এবং তুলনা করা হয়েছে 10 থেকে 12 বছর বয়সী কিশোর-কিশোরীদের দেওয়া প্রশ্নাবলীর উত্তরগুলির তুলনায় ১৩ থেকে ১৮ বছর বয়সী শিক্ষার্থীরা। জনসংখ্যার ঘনত্বের জন্য গবেষকরা জবাবদিহি করার পরেও এবং কম ঘুমিয়েছিলেন। বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য ডায়াগনস্টিক মানদণ্ড মেটানো সহ তাদেরও উদ্বেগ বা মেজাজের ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল

গবেষণাটি প্রমাণ করে না যে আলো কেবল ঘুমকে ব্যাহত করে। আলো শব্দ সহ অন্যান্য ইস্যুগুলির সূচক হতে পারে। "যদিও ঘুম ও আচরণের প্রভাবের আরও জটিল নেটওয়ার্কের পরিবেশের আলোকের সংস্পর্শ কেবলমাত্র একটি কারণ, তবে এটি কৈশোরে স্বাস্থ্যের প্রতিরোধ এবং হস্তক্ষেপের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য হতে পারে," গবেষণামূলক নেতা ক্যাথলিন মেরিকঙ্গাস, জেনেটিকের প্রধান বলেছেন জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটে এপিডেমিওলজি গবেষণা শাখা। নতুন গবেষণাটি ২০০১ থেকে ২০০৪ সালের মধ্যে সংগৃহীত তথ্যের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়েছিল, তবে "আমরা যদি আশা করি যে পরিবেশের আলো বৃদ্ধির সাথে আমাদের ফলাফলগুলি আরও তাত্পর্যপূর্ণ হবে" তখন থেকেই মেরিকাঙ্গাস একটি ইমেল বলেছিলেন। এবং প্রভাবগুলি সম্ভবত কিশোরদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। মেরিকাঙ্গাস বলেছেন, "সম্ভবত আমাদের অনুসন্ধানগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রসারিত হতে পারে, যদিও যুবকরা আরও বেশি সংবেদনশীল হতে পারে।"

আমাদের ছন্দ নষ্ট করছি অনুসন্ধানগুলি বিশেষজ্ঞদের কাছে কোনও বিস্ময়কর নয়। প্রত্যেকের অভ্যন্তরে একটি জৈবিক ঘড়ি যা তারকাদের মতো একেবারে প্রাচীন নয় তবে লক্ষ লক্ষ বছরের বিবর্তনে দিন এবং রাতের চব্বিশ ঘন্টার চক্রে সুরযুক্ত। সন্ধ্যার সূত্রপাত এবং তারপরে অন্ধকার মেলাটোনিনের মুক্তির সূত্রপাত করে, এমন একটি হরমোন যা আমাদের ঘুমাতে সহায়তা করে। উজ্জ্বল আলো মেলাটোনিনকে দমন করে। প্রাকৃতিক সংকেত দ্বারা যথাযথভাবে খাওয়ানো হলে, এই সার্কেডিয়ান ছন্দটি বলা হয়, যখন আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং যখন আমরা সজাগ থাকি তখন তা পরিচালনা করে govern তবে অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি নিখুঁত নয় - তাই রাতের পেঁচা। প্রাকৃতিক সংকেত ক্রমবর্ধমানভাবে অভিভূত হয়, যেহেতু রাতগুলি কম অন্ধকার হয়ে যায় এবং অনেক লোক ঘরের বাইরে কম সময় ব্যয় করে, যা খুব কম সময়ে মানব ইতিহাসের স্কেলে কেবল রাতগুলি কেবল আগের চেয়ে উজ্জ্বলই নয়, সাম্প্রতিক দশকগুলিতে মানুষের অস্তিত্বের সম্পূর্ণতার তুলনায় অনেক লোক দিনের বাইরে বাইরে খুব কম সময় ব্যয় করতে এসেছিল। দিনের বেলা সূর্যের আলো পাওয়া জৈবিক ঘড়ি সেট করতে সহায়তা করা প্রয়োজন, তবে রাতের বেলা উজ্জ্বল অন্দর এবং বহিরঙ্গন আলোকের অভাব হ'ল দুর্বল ঘুমের একটি রেসিপি।

অনিদ্রা ও রোগের লিঙ্কগুলি জার্নাল অফ ক্লিনিকাল স্লিপ মেডিসিনে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, দক্ষিণ কোরিয়ার উজ্জ্বল অঞ্চলের প্রবীণ ব্যক্তিরা আরও অনিদ্রার শিকার হন, তারা যে পরিমাণে ঘুমের পরিমাণ ব্যবহার করেন তা দ্বারা পরিমাপ করা হয়। "এই গবেষণায় বহিরাগত, কৃত্রিম, রাতের আলো জ্বালানোর তীব্রতা এবং অনিদ্রা বিস্তারের মধ্যে উল্লেখযোগ্য সংযোগ পরিলক্ষিত হয়েছে, প্রাপ্ত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের সম্মোহক এজেন্টের ব্যবস্থাপত্র দ্বারা নির্দেশিত," স্টিওল দলের সদস্য কিউং-বোক মিন, পিএইচডি বলেছেন, সিওল ন্যাশনালের সহযোগী অধ্যাপক। বিশ্ববিদ্যালয় কলেজ মেডিসিন। আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের ২০১ 2016 সালের একটি সমীক্ষায়, দেশের সর্বাধিক আলোক-দূষিত অঞ্চলে বসবাসকারীদের মধ্যে ২৯% বলেছেন তারা ঘুম থেকে অসন্তুষ্ট, ১ shut% এবং ৪০২ এর তুলনায় রাত্রে প্রতি রাতে গড়ে ৪১২ মিনিট রিপোর্ট করে গাer় লোকদের মধ্যে কয়েক মিনিট যারা বআলোর সাথে কাজ করে তারাও দিনের উচ্চ ঘুমের উচ্চ মাত্রা এবং প্রতিদিনের কাজ সম্পাদন এবং সম্পর্কের সাথে আচরণ করার ক্ষেত্রে আরও বেশি অসুবিধা জানায়। স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোচিকিত্সা এবং আচরণ বিজ্ঞানের অধ্যাপক, গবেষক নেতা মরিস ওহায়ন, এমডি, পিএইচডি স্টাডির নেতা মরিস ওহায়ন বলেছেন, “লোকেরা ঘর অন্ধকারের ছায়া গো, স্লিপ মাস্ক বা তাদের বিকল্পগুলি কমাতে অন্যান্য বিকল্পগুলি বিবেচনা করতে পারে। উজ্জ্বল নাইট লাইটের প্রভাব আশ্চর্যজনক উপায়ে স্বাস্থ্যে প্রসারিত হতে পারেএনভায়রনমেন্টাল হেলথ পার্সেপেক্টিভস জার্নালে ২০১৩ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে, উচ্চ মাত্রায় হালকা দূষণের সংস্পর্শে আসা মহিলাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি 14% বেশি থাকে। অন্যান্য গবেষণায় স্তন ক্যান্সার এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের সাথে একই সংযোগ তৈরি হয়েছে। গবেষণাগুলি অ্যাসোসিয়েশনগুলি খুঁজে পেয়েছিল এবং আলোর দূষণজনিত রোগের কারণ প্রমাণ করে না, কিছু বিজ্ঞানী মেলাটোনিনের দমনকে তাত্ত্বিক বলে দায়ী করেছেন সরাসরি দায়ী হতে পারে। আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন (এএমএ) বহু বছর ধরে চকচকে উজ্জ্বল সাদা এলইডি স্ট্রিট লাইটের স্বাস্থ্যের প্রভাব সম্পর্কে সতর্ক করে দিয়েছে। অন্যান্য ধরণের আলোকসজ্জার তুলনায়, এলইডি লাইটগুলি আরও শক্তি দক্ষ, তবে তারা আরও স্বল্প-তরঙ্গ দৈর্ঘ্যের নীল আলোকে নির্গত করে - এটি আমাদেরকে রাতে রাখার জন্য আরও উপযুক্ত sort এএমএ বলছে, "হোয়াইট এলইডি স্ট্রিট লাইটের ধরণগুলি যে সমস্ত শহরে তারা ইনস্টল করা হয়েছে তাদের দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকিতে অবদান রাখতে পারে।" আরও দার্শনিক স্তরে, ক্যালিফোর্নিয়া, বার্কলে-এর মনোবিজ্ঞানী ড্যাচার কেল্টনার উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন যে রাতের আকাশের ক্ষতি মানুষকে এমন এক আশ্চর্য বোধ নিয়ে ডুবিয়ে দেয় যে "আপনাকে কোনওরকম অংশের মতো করে তোলে" এবং এর মধ্যে অনুবাদ করতে পারে can ইতিবাচক আচরণ, ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক রিপোর্ট।

ঠিক উজ্জ্বল দিক নয় আন্তর্জাতিক ডার্ক-স্কাই অ্যাসোসিয়েশন শিল্পকে নিম্ন-তীব্রতা, নিম্নমুখী আলোকসজ্জা বিকাশ করতে উত্সাহিত করে এবং নগর ও নগরগুলির সাথে আলোক নীতি গ্রহণের জন্য কাজ করে যা রাতের আকাশকে সুরক্ষা দেয় এবং এমনকি অন্ধকার আকাশের স্থানগুলি নির্ধারণ করে। সমিতি পরামর্শ দেয় যে ব্যক্তিরা "উষ্ণ সাদা" এলইডি লাইট এবং ঝালাই বাল্ব ব্যবহার করে বহিরঙ্গন আলো দূষণ হ্রাস করতে পারে যাতে তারা কেবল প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলিকেই আলোকিত করে। তবুও, জনসংখ্যা বৃদ্ধি এবং শহুরে ছড়িয়ে পড়ার সাথে সাথে রাতের ক্ষতি আরও বেড়েছে বলে মনে হয়, যদিও এলইডি আলোতে স্থানান্তরিত হওয়া ঘটনাটি পরিমাপ করা কঠিন করে তোলে। "আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র এবং ইউরোপীয় জনসংখ্যার 99% এরও বেশি লোক আলোক-দূষিত আকাশের নীচে বাস করে," সায়েন্স অ্যাডভান্সস জার্নালে প্রকাশিত 2016 সালের সমীক্ষায় বলা হয়েছে। মেঘলা রাতে হালকা দূষণ আরও খারাপ, কারণ wardর্ধ্বমুখী আলোটি পৃষ্ঠের নীচে ফিরে আসে is "শহরগুলির নিকটে, মেঘলা আকাশ এখন 200 বা আগের চেয়ে কয়েক হাজার গুণ বেশি উজ্জ্বল," জিওসেসেন্সের জন্য জার্মান গবেষণা কেন্দ্র থেকে হালকা দূষণ অধ্যয়নরত পিএইচডি ক্রিস্টোফার কিবা বলেছেন। একই জার্নালে 2017 সালে প্রকাশিত উপগ্রহের উপাত্তগুলির পৃথক সমীক্ষায় দেখা গেছে, ২০১২ থেকে 2016 সাল পর্যন্ত গ্রহ জুড়ে রাতে কৃত্রিমভাবে আলোকিত অঞ্চলগুলি প্রতিবছর ২.২% বৃদ্ধি পেয়েছিল, মোট পরিমাণ পরিমাণ আলোক বা তেজস্ক্রিয়তা বেড়েছিল ১.৮%। কিবা এবং সহকর্মীরা। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, এই চার বছর জুড়ে মাপা আলোর পরিমাণ প্রায় একই ছিল, তিনি বলেছিলেন। তবে কিবা এলিমেন্টালকে বলেছে, গবেষণার জন্য ব্যবহৃত উপগ্রহ নীল আলো দেখতে পাবে না, যা মানুষের কাছে দৃশ্যমান এবং সাদা এলইডি আলোতে এটি সাধারণ is “লোকেরা সাদা এলইডি-তে স্যুইচ করলে, স্যাটেলাইটটি তার আগের চেয়ে কম আলোক দেখায়, সুতরাং উপগ্রহের দ্বারা দেখা তেজস্ক্রিয়তার দিক থেকে 'একই থাকায়' সম্ভবত একজন মানুষ কী করবে তার পরিপ্রেক্ষিতে 'উজ্জ্বল হওয়া' বোঝায় দেখুন, ”কিবা বলেছে।