'ডিটক্স ওয়াটার', যা মূলত নিয়মিত পানীয় জল যা কিছু ফল, শাকসব্জী এবং ভেষজ উদ্ভিদের সাথে সংক্রামিত হয়, স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিভিন্ন সমস্যা রোধে সকল বয়সের মানুষের কাছে এটি একটি জনপ্রিয় পছন্দ হয়ে উঠেছে।
মূল বিষয়বস্তু
- আমাদের শরীর 60 শতাংশ জলের সমন্বয়ে গঠিত এবং সমস্ত বড় ফাংশনগুলির জন্য জলের প্রয়োজন
- ডেটক্স জল হ'ল ফলস, উদ্ভিদ এবং অন্যান্য খাদ্য সামগ্রী যা ডিটক্সকে উত্সাহ দেয় এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য হ'ল বিপাক এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য বেনিফিট বৃদ্ধি
- পরিষ্কার ত্বকের জন্য ডিটক্স জল প্রস্তুত করার 4 টি ভিন্ন উপায় ,
- মানবদেহের প্রায় 60 শতাংশ জল থেকে গঠিত।
- বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যেমন হার্ট এবং ফুসফুসগুলির মধ্যে যথাক্রমে প্রায় 73 শতাংশ এবং 83 শতাংশ জল থাকে water
- ত্বকের পানি 64৪ শতাংশ, মাংসপেশি এবং কিডনিতে 79 শতাংশ জল থাকে।
- জল এই সমস্ত অঙ্গগুলির ক্রিয়াকলাপেও প্রধান ভূমিকা পালন করে, এবং তাই স্বাস্থ্যকর দেহের জন্য হাইড্রেশন খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং হজম, বিপাক ইত্যাদির মতো দক্ষ দেহের কার্যকারিতা is
- সম্প্রতি, পানীয় জলের প্রচলিত, বিরক্তিকর পথে একটি মোচড় চালু হয়েছিল। 'ডিটক্স ওয়াটার', যা মূলত নিয়মিত পানীয় জল যা কিছু ফল, শাকসব্জী এবং ভেষজ উদ্ভিদের সাথে মিশে থাকে, এটি সমস্ত বয়সের মানুষের মধ্যে একটি খুব জনপ্রিয় পছন্দ হয়ে উঠেছে। ডি
- জলের অনেকগুলি প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে যেমন ওজন হ্রাসে সহায়তা করা, বিপাককে বাড়ানো এবং হজম উন্নতি করা।
- পরিষ্কার ত্বকের জন্য আপনার নিজের ডিটক্স জল তৈরির 4 টি উপায়, বিপাক বিকাশ, ফোলাভাব হ্রাস এবং ওজন হ্রাসকে সহায়তা করার জন্য।
পরিষ্কার ত্বকের জন্য detox water
- ত্বকের উদ্বেগের জন্য ডিটক্স জল তৈরি করতে একটি কাটা শসা, লেবু, পুদিনা পাতা এবং প্রায় এক লিটার পানি নিন।
- আপনার জলের বোতলে জল যুক্ত করুন, তবে এটি প্রসারক পর্যন্ত পূরণ করবেন না।
- একটি পাত্রে লেবু নিন, বীজগুলি মুছে ফেলুন এবং পানিতে লেবুর রস দিন।
- স্কেজেড লেবুও যোগ করুন। জ
- শসার টুকরা, ছেঁড়া বা কাটা পুদিনা পাতা যোগ করুন।
- শসা ত্বকের হাইড্রেশন বাড়িয়ে তোলে, তবে লেবুতে থাকা ভিটামিন সি ব্রণর দাগ, পিগমেন্টেশন ইত্যাদির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে, পুদিনা পাতা ছাড়াও, জল একটি ভাল স্বাদ সরবরাহ ছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বকের গুণমান এবং গঠনকে উন্নত করতে সহায়তা করে
আপেল ও দারুচিনি শারীরিক বিপাক বাড়াতে সাহায্য করে
বিপাক জোরদার করতে ডিটক্স জল তৈরি করতে আপনার প্রয়োজন কেবলমাত্র
- দারুচিনি কাঠি,
- একটি আপেল এবং
- জল।
বোতলে জল যোগ করুন,
- আপেলের টুকরো এবং
- দারুচিনির ২-৩ টি লাঠি যোগ করুন।
- আপেল এবং দারুচিনি স্বাদ একসাথে দুর্দান্ত।
- দারুচিনি লাঠিগুলি পানিতে যোগ করার আগে পিষে নিন। অন্যান্য খাবারের তুলনায় আপনার শরীরের মশলা প্রক্রিয়াকরণের জন্য আরও শক্তির প্রয়োজন হওয়ায় দারুচিনি বিপাক বাড়াতে পরিচিত।
- প্রাতঃরাশের জন্য একটি আপেল খাওয়াও আপনার বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং আপনি সারা দিন আপনার বিপাকটি তার আঙ্গুলগুলিতে রাখতে এই সকালে ডিটক্স জল খেতে পারেন।
পেট ফোলা কমাতে
- কিছুটা লেবু,
- পুদিনা এবং
- আদা দিয়ে শশার টুকরা পানিতে যোগ করুন।
- আদা হজমের বৈশিষ্ট্য হিসাবে পরিচিত এবং লেবু, পুদিনা এবং শসা প্রদাহ হ্রাস করতে এবং ফোলা কমাতে সহায়তা করতে পারে।
- মহিলারা ফোলাভাব কমাতে তাদের পিরিয়ডের সময় এই ডিটক্স জল ব্যবহার করতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য ডিটক্স জল :
- পানিতে আঙুর এবং ফলমূল ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- একটি সমীক্ষা অনুসারে, অংশ গ্রহণকারীরা খাওয়ার আগে আঙ্গুর খেয়েছেন এমন অংশগ্রহণকারীদের চেয়ে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বেশি ওজন হ্রাস পেয়েছে যারা।
- ওজন কমানোর জন্য ডিটক্স জল তৈরি করতে, শসার টুকরা দিয়ে আঙ্গুরের ফালিগুলি পানিতে যোগ করুন।
- আঙুরের ফলগুলি ডিটক্স জলের জন্য একটি দুর্দান্ত ফলের গন্ধ এবং স্বাদ দেয়।
ডিটক্স জল তৈরি করার সময় কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত :
- যেহেতু আপনি পানিতে পুরো ফল, শাকসব্জী বা ভেষজ যুক্ত করেছেন তাই নিশ্চিত করুন যে সেগুলি ভালভাবে ধুয়েছে এবং সেগুলিতে কোনও ময়লা না পড়ে।
- আপনি যদি ডিটক্স জল রাতারাতি ফ্রিজে রেখে দেন তবে উদ্ভিজ্জ / ফলের টুকরোগুলি সেবন করার আগে জল থেকে সরিয়ে ফেলুন, কারণ তারা পচে যেতে শুরু করবে।
- নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কয়েক ঘন্টার মধ্যে জলটি গ্রাস করেছেন এবং ফল এবং গুল্মের টুকরোগুলি পানিতে ফেলে রাখবেন না, কারণ তারা খারাপ হতে শুরু করবে এবং ভালের চেয়ে আরও বেশি ক্ষতির কারণ হবে।
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন
Thanks for your time to comment and ; no spam link please.